Mais Saúde

Dicas de Saúde e Segurança nas Férias   1- Lave as mãos frequentemente. Manter as mãos limpas é uma das etapas mais importantes que você pode tomar para evitar adoecer e espalhar germes para outras pessoas. Lave as mãos com sabão e água corrente quente por pelo menos 20 segundos. Leia também: Como ter uma dieta saudável? 2 – Fique quentinho Temperaturas baixas podem causar sérios problemas de saúde, especialmente em bebês e adultos mais velhos. Mantenha-se seco e vista-se calorosamente com várias camadas de roupas folgadas e bem tecidas. 3 – Preste atenção as crianças  As crianças correm alto risco de lesões que podem levar à morte ou invalidez. Fique atento aos seus filhos quando eles estiverem comendo e brincando. 4- Evite lesões Lesões por quedas e fogos de artifício ocorrem frequentemente nos feriados. Use banquinhos em vez de móveis quando pendurar decorações. Deixe os fogos de artifício para os profissionais. A maioria dos incêndi...

Perder peso está em alta agora. Com celebridades e estrelas adolescentes todos perdendo quilos, não é de surpreender que a grande maioria dos adolescentes na América também estejam obcecados com programas de perda de peso. Todo mundo quer ficar magro como as modelos que eles veem nas passarelas. Leia também: Como ter uma dieta saudável? Programas de perda de peso, no entanto, podem ser muito caros. E nenhuma quantia de poupança sua mesada mensal será capaz de fazer você pagar um. A menos, é claro, que tenha um fundo como o das irmãs Hilton! Perder peso, no entanto, não precisa ser caro. Na verdade, você pode perder esse peso adicional e libras sem sequer ter que desembolsar um monte de dinheiro. Isso é especialmente verdade se você realmente não precisa perder muito. Você pode realmente fazê-lo de graça. Você não acredita em mim? Leia abaixo e encontre algumas dicas de como alcançar a perda de peso gratuitamente. Leia também: Diabetes e perda de peso Determine quanto perder O pro...

Agora que a América declarou um estado de emergência de saúde pública contra a gripe suína, você deve estar se perguntando – o que devo fazer? Leia também: O que são os vírus? Aqui está uma lista de sete etapas práticas que você pode tomar para preparar e proteger a si e sua família. 1) Conheça os sintomas – Aqui estão alguns dos sintomas que soam como gripe suína – febre superior a 100 graus, dores no corpo, tosse, coriza e, às vezes, náusea e diarreia. 2) Não entre em pânico – se você tiver um resfriado ou gripe, e a mídia estiver cheia de detalhes sobre uma pandemia potencialmente letal, é difícil não imaginar o pior. 3) Ligar ou ir embora? – Se você tiver sintomas e possíveis riscos que pareçam gripe suína, ligue para seu médico ou clínica de saúde pública local antes de entrar. 4) Contenha a doença – Primeiro, cuide-se – descanse, beba bastante líquido e tome medicamentos sem receita para ajudar com febre e dores. 5) A proteção funciona – se você se sentir bem, há algo ...